Practicar el amor y la tolerancia en la recuperación

Hay muchos aspectos de la recuperación. Para recuperarse con éxito de las drogas o el alcohol, tendrá que dominar muchas habilidades. Estos pueden incluir cosas como desarrollar el autocontrol y la autodisciplina, perdonar a las personas que te han hecho daño y establecer metas para tu nueva vida.

Pero una de las habilidades más importantes que debes dominar es la capacidad de practicar el amor y la tolerancia. Para muchos adictos, esto puede resultar extremadamente difícil. Si ha tenido problemas con las drogas o el alcohol, es muy probable que se haya convertido en una persona retorcida y odiosa. Puede sentirse enojado con la gente o con el mundo. Podrías estar amargado y resentido con otras personas, y tener un chip en tu hombro, dice Eric, propietario del programa de desintoxicación de drogas y alcohol Anchored Recovery en el condado de Orange, California.

Hay docenas de emociones negativas que puede sentir hacia otras personas. No solo eso, es posible que te hayas convertido en una mala persona. Muchos adictos harán cualquier cosa para curarse. Es posible que haya pasado años de su vida diciendo mentiras y engañando a la gente.

Es más, hay una buena posibilidad de que sus nervios estén completamente muertos. Es posible que haya pasado meses o incluso años abusando de ciertas sustancias. Estas sustancias adormecen sus sentidos y hacen que se retire del mundo que lo rodea. Ahora que está sobrio, ha comenzado a reconectarse con el mundo y con sus sentidos. Esto puede resultar abrumador para muchas personas. Puede parecer que sus sentidos se han agudizado. De esta manera, la recuperación casi puede parecer la peor resaca de su vida.

La conclusión es que una gran parte de la rehabilitación implica amor y tolerancia. Tienes que aprender a amar a las personas de nuevo y convertirte en parte de la sociedad normal. También tienes que aprender a tolerar el mundo que te rodea y manejar los altibajos de la vida sin recurrir a las drogas ni al alcohol.

También tendrá que tolerar a las personas que ha conocido en recuperación. La desafortunada verdad es que la recuperación puede ser una experiencia extremadamente estresante. No solo tienes que aguantar las abstinencias y los antojos, sino que también tienes que aguantar a un grupo de extraños, muchos de los cuales tienen exactamente los mismos problemas que tú. Muchos de ellos pueden ser personas con las que nunca se encontrará en el mundo real.

Pueden ser personas con las que normalmente nunca socializarías, y es posible que no tengas nada en común más que ser adicto. A pesar de todo, hay que llevarse bien con ellos, y para muchos adictos esto puede resultar complicado. En última instancia, debes aprender a tolerar a estas personas e incluso a amarlas en algún nivel.

Si puede aprender a hacer esto, sus posibilidades de recuperación aumentan considerablemente. Recuerde, las emociones negativas son una de las principales razones por las que las personas recaen. Al practicar el amor y la tolerancia, mejorará enormemente sus posibilidades de éxito. Como hemos dicho, muchas personas tienen problemas con esto. Para ayudarte, aquí tienes algunas ideas para practicar el amor y la tolerancia.

1. Trate a las personas como le gustaría que lo trataran a usted

Este es probablemente el paso más importante de tolerancia. Debe tratar a las personas exactamente de la misma manera que le gustaría que lo trataran a usted. Esto puede resultar extremadamente difícil. La abstinencia y los antojos a veces lo pondrán de un humor terrible. Es posible que sienta la tentación de descargar sus frustraciones con otras personas, tratarlas con crueldad o expresar sus sentimientos de ira hacia ellas. Todas estas cosas deben evitarse. Recuerda, haz con los demás lo que te gustaría que te hicieran a ti.

2. Acepte a las personas por lo que son

Una gran parte de la recuperación es aceptar quién eres. Necesitas aprender a aceptarte y amarte a ti mismo, sin importar lo que hayas hecho y sin importar qué tipo de fallas o debilidades tengas. Al mismo tiempo, debes aceptar a otras personas. Tienes que aprender a aceptar y amar todo sobre la persona. También necesita desarrollar paciencia, amor y comprensión por la otra persona. Recuerde, puede hacer esto sin que necesariamente le guste la persona

3. Sea de mente abierta

A continuación, debe tener la mente abierta y evitar juzgar a las personas. Esta puede ser una de las cosas más difíciles que jamás hará. Pero lo que tienes que recordar es esto. No se puede juzgar a alguien hasta que no se ha puesto en su lugar. A menos que haya tenido la experiencia única de esa persona, realmente no hay forma de juzgar cómo actúa, qué ha hecho o quiénes son. También tenga en cuenta que todos están pasando por sus propias luchas. Realmente no puedes juzgar a una persona hasta que hayas vivido la vida que tiene. Es por eso que necesitas aprender a tener la mente abierta. Simplemente escuche a la persona sin comentarla ni criticarla.

4. Enfócate en ti mismo

Además de tener una mente abierta y no juzgar, también debes concentrarte en ti mismo. Recuerde, la razón por la que está en tratamiento es porque tiene problemas graves con las drogas o el alcohol. No estás ahí para juzgar a otras personas o comentar su comportamiento. Tu única responsabilidad es contigo mismo. La razón por la que estás en rehabilitación es para superar tus propios problemas, no para involucrarte en los problemas de otras personas. Concéntrese en amar y tolerar a otras personas, pero no se preocupe por lo que hacen. Recuerde, la experiencia del tratamiento es diferente para todos. Cada persona está en un viaje diferente y depende de usted concentrarse en su propio viaje y en lo que está sucediendo en su propia vida.

5. Ayude a otras personas sin esperar nada a cambio

Una de las mejores formas de amar a alguien es simplemente ayudarlo y hacerlo sin esperar nada a cambio. Esto puede significar muchas cosas. En el nivel más básico, simplemente significa escuchar a la persona y permitirle que se exprese abierta y honestamente. No comentes ni intentes dar consejos. Simplemente permítales expresarse. Ayudar a alguien también significa hacer cosas por ellos. Lo que esto significa exactamente dependerá de la situación, pero siempre puedes encontrar formas de ayudar a las personas.

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