Consejos para fortalecer su sistema inmunológico contra el coronavirus

Hoy, el mundo está asombrado con la pandemia del coronavirus, que está presentando resultados increíbles a nivel mundial. Nunca imaginamos que algún día la gente se refugiaría dentro de sus casas y que la tierra entera sería mejorada por los animales, las plantas y el aire fresco.

No es ningún secreto que después del inicio del brote pandémico, los tiempos son realmente desafiantes, especialmente con la implementación del distanciamiento social y las máscaras que cubren el rostro. Como todos sabemos, todavía no hay ningún medicamento disponible para el virus, y solo se han reconocido los síntomas y las personas probablemente enfermas.

Este virus es más peligroso para los niños y los ancianos, y las personas que tienen problemas de salud como diabetes, problemas cardíacos y quienes padecen enfermedades respiratorias.

Algunos consejos de seguridad comunes que pueden ayudarlo a prevenir el coronavirus son mantener el distanciamiento social, fortalecer su sistema inmunológico, practicar la higiene respiratoria al toser o estornudar, evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca y no descuidar los síntomas leves, buscar atención médica en el más temprano.

La forma más confiable y natural de fortalecer su inmunidad es a través de la comida. Lavleen Kaur, el famoso dietista en la India, sugiere algunos consejos vitales para mejorar su poder inmunológico.

Mantén tu cuerpo hidratado

La hidratación es muy importante para aumentar su poder inmunológico. Por mucho que su cuerpo esté hidratado, reduce las posibilidades de contraer un virus o una infección. Un cuerpo seco tiene más probabilidades de contraer virus e infecciones. Por lo tanto, mantén tu cuerpo hidratado tomando una buena ingesta de agua. No se trata solo de beber agua de una vez, sino que puede beber agua con frecuencia.

Incluya elementos de refuerzo de la inmunidad en su dieta

En un buen estilo de vida, si está comiendo alimentos saludables, definitivamente, estos ayudan a mejorar su poder inmunológico. Por lo tanto, debe incluir estos elementos saludables en su dieta diaria. El primer elemento que puede incluir es fenogreco; ayuda a estimular su sistema inmunológico. Puede usarlo en su comida, mientras hace curry o simplemente tomarlo remojándolo en agua. El segundo elemento de refuerzo de inmunidad que puede usar es el ajo.

Jugo de vegetales

Junto con una comida saludable, debe incluir jugo de vegetales en su dieta. Puede usar cualquier vegetal o vegetal de temporada de su elección como zanahoria, remolacha y cualquier artículo rico en vitamina C para hacer jugo de vegetales. En su jugo de vegetales, puede incluir una cucharada de aceite de coco crudo o aceite de oliva crudo que ayudan a fortalecer su inmunidad.

Té de hierbas

El té de hierbas ayuda a limpiar los pulmones. Lavleen Kaur siempre dice que la cocina india es una medicina completa en sí misma y las especias y hierbas disponibles funcionan como medicinas. El jengibre, el clavo, el papel negro, la canela, el cardamomo, el comino, las hojas de curry y muchos otros son útiles para mejorar el poder inmunológico. Puede utilizar estas hierbas para hacer té de hierbas.

Frutas ricas en vitamina C

La vitamina C se conoce como un refuerzo de la inmunidad. Mejora la función del cuerpo para trabajar de manera más efectiva para fortalecer la inmunidad. Las frutas ricas en vitamina C como las naranjas y la grosella espinosa son una rica fuente esencial de vitamina C.

Realiza ejercicios de respiración a diario

Se cree que practicar yoga a diario te ayuda a mantenerte saludable y en forma, y ​​los ejercicios de respiración son una parte vital de ello. Realizar ejercicios de respiración a diario te ayuda a limpiar tus pulmones y aumentar la inmunidad.

Estos consejos son solo la forma de aumentar su poder inmunológico, no un tratamiento para ningún tipo de virus. Si tiene algún tipo de problema de salud, puede consultar a un dietista para plan de dieta personalizado.

Conclusión

Hay una cosa más muy importante que hacer para mantener alta la inmunidad. El estrés y el pánico reducen la protección del poder inmunológico de su cuerpo. Por lo tanto, debe mantenerse alejado del estrés para mantener su inmunidad más fuerte y su mente tranquila. También se dice que desarrollar inmunidad es un proceso regular que necesita modificaciones en el estilo de vida.

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