Cómo la consejería para el duelo te hace sentir mejor

El dolor es una emoción intensa que puede hacer que se sienta abrumado. Su pérdida puede hacer que se sienta deprimido y perdido en la vida diaria porque los humanos forman vínculos tan fuertes y significativos. De hecho, perder a un ser querido es una de las experiencias más difíciles de la vida. Pero puede seguir adelante con la ayuda de un psicólogo calificado y con asesoramiento para el duelo.

¿Qué puede hacer la terapia de duelo por mí?

¿Sabía que la mayoría de las personas que reciben asesoramiento de un psicólogo con licencia experimentan una mejor salud mental y una reducción de los síntomas de la depresión? Al conocer las etapas del duelo de su consejero y participar en la terapia, puede ponerse en contacto con pensamientos, sentimientos y emociones. Como resultado, obtienes mejoras en otras áreas de la vida.

Dar el primer paso hacia la terapia es fundamental para comenzar a obtener la paz que se merece. Te debes a ti mismo volver a un estado más feliz procesando tu pérdida y superando el dolor. La consejería es poderosa y puede ayudarlo a recuperar el significado de su vida diaria.

¿Qué puede hacer por mí la terapia de duelo?
Pareja desesperada y trastornada en terapia. Asesoramiento o reunión con consejero matrimonial o psicólogo de adopción. Argumento y disputa sobre divorcio, pensión alimenticia, acuerdo prenupcial, trampa, traición o batalla por la custodia.

Por supuesto, la terapia del duelo no puede traer de vuelta a su ser querido perdido. No tiene como objetivo hacerte olvidar a tu ser querido, reprimir tus sentimientos o cambiar quién eres en tu esencia. Pero pasar por estas sesiones con un consejero autorizado le ayudará a superar los procesos naturales del duelo.

Aceptando la realidad de su pérdida

La terapia del duelo le ayuda a aceptar la realidad de su pérdida reciente, incluso si no siente nada después de perder a su ser querido. Seguir adelante con su vida como si no hubiera pasado nada puede desconectarlo de sus sentimientos y causar problemas mayores en el futuro. En la terapia del duelo, aprende a comprender su pérdida y cómo procesarla de manera saludable.

Ver su trauma y lidiar con él

Uno de los primeros pasos en su terapia de duelo es identificar su experiencia traumática. Tal vez fue testigo de la muerte de su ser querido o del proceso de morir. Quizás ver su cuerpo sin vida lo traumatizó o visitar el hospital desencadenó sentimientos difíciles. Al identificar estas experiencias y cómo te afectaron, tu terapeuta de duelo puede ayudarte a seguir adelante y a llorar por completo a tu ser querido.

Un medio para hablar sobre su ser querido

Para muchas personas que atraviesan un duelo, es importante reconocer la vida del ser querido hablando de ellos. No tener a nadie que escuche tus recuerdos puede resultar aislado. Su consejero de duelo le brinda esta salida. Al mismo tiempo, puede trabajar con los síntomas de la pérdida sin juzgar ni preocuparse por decir algo incorrecto.

Experimentar y expresar emociones difíciles

Muchas personas que buscan terapia de duelo aún no han sentido la intensidad de su pérdida, ya hayan pasado días o años desde que ocurrió el evento. Otros se sienten intensamente emocionados y no pueden entender sus sentimientos. Independientemente de cómo esté manejando actualmente su pérdida, la terapia del duelo lo ayuda a expresar sus emociones de una manera saludable.

Trabajando a través de la culpa

La culpa es común en el duelo, pero no necesariamente es una emoción saludable. Si se aferra a la culpa, puede dañar sus relaciones actuales y su vida diaria. Es importante identificar sus sentimientos de culpa para evitar problemas de relación, abuso de sustancias y otros mecanismos de afrontamiento negativos. A través de sesiones de duelo con un psicólogo licenciado, usted trabaja con los inútiles “debería tener” y “no debería tener” para llorar a su ser querido de una manera más saludable.

Hacer frente a los cambios de vida

Perder a un ser querido es un cambio de vida importante. Ya no ves a esta persona ni compartes tiempo con ella. Esto puede causar trastornos en su vida diaria junto con la sensación de pérdidas adicionales, como las rutinas que pasaron juntos. A través de la terapia, puede examinar sus cambios y encontrar formas de seguir adelante con agradecimiento por el tiempo que pasaron juntos.

Procesamiento de duelo complicado

El dolor no siempre es el mismo. Algunas personas experimentan un dolor complejo cuando su pérdida traumática no se procesa adecuadamente. El duelo complicado ocurre cuando alguien niega sus sentimientos o se atasca en ellos. De cualquier manera, pierden la conexión con ellos mismos y su entorno. Esto comúnmente conduce a síntomas negativos de salud mental como el abuso de sustancias. A través de la terapia del duelo, puede superar su duelo complicado y procesarlo de manera saludable.

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