Cómo ayuda Surya Namaskar a mejorar su cuerpo


Surya Namaskar es un tipo de yoga verdaderamente único que implica realizar 12 asanas elegantemente enlazadas en una cadena como una. También conocido como Saludo al Sol, se le conoce como una de las asanas de yoga con un profundo valor simbólico. Surya Namaskar está destinado a rendir homenaje al Sol, que se conoce como el dios hindú del alma y la luz. La práctica regular de Surya Namaskar beneficia a su cuerpo y mente en más de un sentido. Personas de todas las edades y de todos los ámbitos de la vida pueden aprovechar estos beneficios para tener un impacto positivo en su vida con solo dedicar unos minutos regularmente para realizar Surya Namaskar. Estos son los beneficios de Surya Namaskar y cómo ayuda a mejorar su cuerpo:

  • Mejor función digestiva: Surya Namaskar aumenta la producción de células sanguíneas en su cuerpo, lo que aumenta el flujo sanguíneo. Con más sangre llegando al sistema digestivo, los órganos digestivos comienzan a funcionar mejor para mantener la digestión y los movimientos intestinales regulares.
  • Función respiratoria mejorada: Desintoxica su cuerpo, lo que lleva a un aumento de los niveles de oxígeno. Los niveles de oxígeno frescos y más altos en el cuerpo significan que hay un mayor suministro de oxígeno en el cuerpo, y los ejercicios de respiración realizados durante Surya Namaskar lo ayudan a inhalar más oxígeno. Esto mejora la salud pulmonar y los patrones respiratorios.
  • Aumenta la fuerza muscular: Esta asana de yoga consta de 12 asanas que se enfocan en diferentes músculos de tu cuerpo y los estiran. Ayudan a aliviar la tensión muscular y, si bien lo ayudan a mantenerse activo, también aumentan la fuerza muscular en gran medida.
  • Reduce el estrés: La paz, la falta de distracciones y el enfoque que atraviesa nuestro cerebro mientras realiza Surya Namaskar conduce al control en la producción de la hormona del estrés cortisol. Como resultado, se reduce el estrés en su cuerpo, lo que lo ayuda a funcionar mejor en muchos niveles diferentes.
  • Ayuda en la pérdida de peso: Surya Namaskar se puede hacer como cardio cuando se repite varias veces a una velocidad mayor. Es un gran calentamiento corporal y también te ayuda a estirar los músculos. Acelera el metabolismo, ayudándole a controlar su peso.
  • Asegura la regularidad del ciclo menstrual: El Surya Namaskar regular realmente puede ayudar a corregir los ciclos menstruales irregulares y reducir los calambres durante la menstruación. Lo hace controlando las glándulas pituitaria y suprarrenal.
  • Reduce el riesgo de problemas de salud graves: Surya Namaskar se ocupa de muchos problemas de salud diferentes, como enfermedades cardiovasculares, hipertensión, colesterol y más. Mejora el sistema inmunológico, la resistencia física y la frecuencia cardíaca, reduciendo eficazmente los riesgos de futuras afecciones y allanando el camino para una vida saludable.
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